顔を小さくする方法~むくみを解消!

顔のむくみが顔太りの原因というタイプは、食事、飲酒、睡眠などを見直す必要があります。
特に夜遅くの食事や寝る前の飲酒は翌日のむくみを約束するようなもの。
その時は良くても、明日の自分に後悔させないようにしましょう。

image むくみというのは、体内の水分の代謝になんらかのトラブルが起こっていることが原因です。
心配されるのは腎臓のトラブルで、もし朝より夕方のほうがむくみがひどくなり、飲んだ水分量よりトイレで出る量のほうが少ないような状態なら、すぐに内科で診てもらってください。

病気の場合は顔だけむくむということはなく、足がパンパンに腫れたり、夕方体重が急に増加したりする場合がありますので注意が必要です。

極端に乱れた生活をしていないのに、なんとなく顔がむくみがちという人は、食事に含まれる塩分に気をつけてみましょう。
塩分が多いと体内に水分が溜め込まれるため、血液が増えてむくみになります。image

また、お腹の中に老廃物が溜め込まれていると、顔のむくみとなって出てくる場合があります。
便秘の人は、野菜や海藻などを摂ってしっかり体内のゴミを排泄しましょう。